fitshop1

Proteos dostupan i u trgovini FITSHOP na Selskoj u Zagrebu

S ponosom objavljujemo da su od ovog tjedna Proteos proizvodi dostupni i u kultnoj, renomiranoj trgovini sportske prehrane, zagrebačkom FitShop-u na adresi Selska cesta 215 (zgrada Baschiera). FitShop se kroz 12 godina uspješnog poslovanja razvio u dobro poznato i renomirano ime za sportsku prehranu u Hrvatskoj. U ponudi trgovine su od prvog dana isključivo brendovi vrhunske kvalitete što je uz stručan pristup prema kupcima razvilo veliko povjerenje u kvalitetu. FitShop se postupno profilirao u mjesto […]

WheyProteinPost

Konzumiranje whey proteina ubrzava gubitak masti

Whey protein kao dodatak prehrani, konzumiran kao shake ili samo pomiješan sa hranom, je odličan kako bi se smanjio apetit i smanjile masnoće u tijelu. Dodatak u obliku whey proteina je dobar u borbi protiv masnoće jer u sastavu ima povećane doze razgranatog lanca aminokiselina ( BCCA ). Jetra pretvaraju aminokiseline u šećer u krvi, što spriječavapojavu gladi i daje osjećaj sitosti. Konzumacijom sirutke spriječava se prejedanje za vrijeme i između obroka. Whey protein ( […]

11023893_1086289974731348_5896730640593204282_n

Veza između pijenja alkohola i gubitka mišića

Alkohol ometa sintezu proteina u mišićima. Anabolički odgovor u mišićnom tkivu gdje je povišena razina sinteze proteina rezultira rastom mišića. Znanstveno je potvrđeno da taj anabolički odgovor može biti značajno smanjen ako pojedinac konzumira prekomjerne količine alkohola, kojim se inhibira sinteza mišićnih proteina, a time i mišićni rast. Studija je pokazala da izloženost mišićnih stanica alkoholu uzrokuje smanjenu sposobnost IGF-1 i inzulina da stimuliraju sintezu proteina. Sposobnost IGF-1 se smanjuje za 30 posto, a inzulina […]

11024638_1085030831523929_2195012604236362053_n

Najveći mitovi o unosu proteina

Bodybuilding je, više nego bilo koji drugi sport, razvio i prihvatio mnoge mitove koje pojedinci koji se bave njime, prihvaćaju toliko snažno da ih prihvaćaju kao činjenicu iako ne postoje znanstveni dokazi koji ih potvrđuju. Općenito gledano, najveći mitovi vezani uz prehranu sportaša povezani su sa unosom proteina koji igraju najvažniju ulogu u bilo kojem nutritivnom programu usmjerenom za izgradnju mišićne mase i poboljšanje snage. Mit : ” Možemo apsorbirati samo ‘ X ‘ grama […]

11046634_1084136734946672_3584716381883289609_n

Suplementacija aminokiselinama i proteinima prije i poslije treninga

Za one koji žele dobiti na kvalitetnoj mišićnoj masi! Suplementacija aminokiselinama i proteinima prije i poslije treninga Mnoga znanstvena istraživanja potvrdila su da : 1) veći unos proteina i manji unos ugljikohidrata pozitivno utječe na smanjenje tjelesne mase i omjer mišićnog i masnog tkiva, neovisno o unosu energije; 2) veći unos proteina je povezan sa povećanom gustoćom koštane mase; 3) primjeren unos proteina smanjuje krvni tlak; 4) no, zamjena većeg unosa proteina kvalitetnim ugljikohidratima značajno […]

11021100_1082205778473101_4086808239916434142_n

Uzimanje proteina za rekreativce

Dali je uistinu koristan svakodnevni visoki unos proteina prilikom rekreativnog treniranja u teretani? Mnoga znanstvena istraživanja potvrdila su da profesionalni sportaši i ljudi koji svakodnevno treniraju trebaju viši unos proteina nego osobe sjedilačkog načina života. Međutim, nejasno je da li visok unos proteina ima prednosti kod sportaša rekreativaca. Nedavna studija na College of New Jersey ispitivala je učinke količinski različitih dnevnih unos proteina na snagu, sastav tijela i endokrine promjene (npr. na razinu testosterona, kortizola, […]

11021228_1081624091864603_3032481400494261815_n

Mišićna hipertrofija

Jedi ispravno, rasti brže Znanstveni pristup maksimiziranja apsorpcije hrane za brži dobitak mišićne mase Koncept Prvo, morate odrediti koliko kalorija vam zapravo treba da bi održali svoju tjelesnu masu obzirom na cjelodnevnu energetsku potrošnju; pratiti svoj prehrambeni unos par tjedana, vagati se dva puta tjedno ( odmah ujutro nakon buđenja ) i vidjeti ako i koliko tvoji kilogrami variraju. Ako ostaju nepromjenjivi, trebate više kalorija za rast, a ako se smanjuju, potrebno je unositi više […]

10996067_1080889728604706_2676893982817319078_n

Ketogena dijeta

Ketogena dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata sagorijeva masti, a što je sa mišićima? Ključne točke: • Ketogene dijete omogućuju brzi i veliki gubitak masnog tkiva, ali mogu uzrokovati veći gubitak mišića. • Trening u stanju iscrpljenih zaliha glikogena rezultira smanjenjem gena za hipertrofiju mišića. • Izvođenje treninga s utezima je ograničeno niskim razinama mišićnog glikogena. • Niska razina glikogena se pretvara u AMPK – što je molekularna komponenta funkcionalnog signalnog puta koji omogućuje poprečno – […]

10386369_1080215632005449_3994591780942229244_n

Koliko ugljikohidrata uistinu trebamo nakon vježbanja?

Najnovija istraživanja pokazuju da su ugljikohidrati nakon treninga potrebni zbog antikataboličkih reakcija posredovanih inzulinom. Inzulin je hormon sa antikataboličkim učinkom koji suzbija razgradnju proteina. Ako netko pita točan potreban unos u gramima, ne može se dati točan odgovor. Potvrđeno je da dijabetičari i / ili pacijenti sa inzulinskom rezistencijom imaju povećanu mišićnu razgradnju i povećanu atrofija mišića, zbog nedostatka inzulinske signalizacije. Povećana razgradnja mišića u dijabetičara je zbog povišene razine ubikvitina koji dovodi do kataboličkih […]

10994243_1077464912280521_6819617929690861301_n

Jaja

Kako jaja u prehrani potiču i podižu rad mišića u treningu? Koliko puta ste otvorili jaje, i odvojili bjelanjak od žumanjka, te samo konzumirali bjelanjak? Time postupkom želimo povećati unos proteina, a smanjiti unos masnoće, te povećati mišićnu masu bez povećanja tjelesne masnoće. Također, zabrinuti smo i zbog otkrića prije nekoliko desetljeća, da su visoke razine kolesterola u krvi jako povezane s povećanim rizikom za bolesti srca, i zabrinuti za dugoročno zdravlje, pa smo prihvatili […]


Post navigation